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Lo scopo del corso è di attivare un cambiamento puntando sulle risorse e potenzialità dell’individuo/gruppo. In tal modo, oltre ad alleviare taluni disagi, si crea spazio per “tutto ciò che rende la vita meritevole di essere vissuta”, offrendo ai fruitori la possibilità di rendere più efficaci le proprie azioni e consapevoli le proprie scelte.

Il programma consiste nel comprendere:

  • cosa possono regalarci le tecniche del benessere personale
  • il significato di benessere per incrementare le proprie risorse
  • l’importanza del rilassamento attraverso la respirazione
  • l’utilizzo della respirazione nei vari ambiti (tecniche pranaiama)
  • le tecniche proiettive guidate
  • il subjective well-being training
  • le tecniche autogene
  • la musicoterapia
  • l’esperienza ottimale individuale

Questo corso tende alla valorizzazione delle potenzialità dell’individuo per la gestione di sé, delle energie e dello stress lavorativo e vuole essere un contributo per migliorare la qualità della vita attraverso metodologie semplici e concrete, accessibili a tutti.

Orario lezioni

Giovedì 19.00 – 20.00

I corsi avranno inizio lunedì 18 settembre 2017.

Insegnanti:

Gian Artemio Raimondi
Gian Artemio Raimondi
Difesa personale, Tecniche del benessere

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