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Fit Pilates
FitPilates® è un programma di allenamento* basato su una precisa progressione didattica che consente di introdurre con efficacia le tecniche Pilates nelle lezioni di gruppo. E’ utile per lo sviluppo di capacità quali la forza, la flessibilità, la mobilità articolare. La lezione si divide in tre fasi: la prima (fase di preparazione) è dedicata al riscaldamento; la successiva (fase centrale) si svolge a terra e prevede l’esecuzione di numerosi esercizi in posizione seduta, supina, laterale e prona, alternati a momenti di stretching e scarico della muscolatura; la terza (fase finale) è dedicata al rilassamento di tutto il corpo, ottenuto con esercizi di defaticamento muscolare e respirazione. La durata di una lezione di fit-pilates è di 50 minuti. *(Ideato e registrato dal Docente Nazionale C.S.E.N. Giovanni Reberschak)
*(Ideato e registrato dal Docente Nazionale C.S.E.N. Giovanni Reberschak)
Insegnante: Valentina Serra
Orari e costi del corso
Fit pilates
Venerdì 19.30 -20.20
Costo annuale del corso, strutturato in una lezione settimanale della durata di 50 minuti:
- Soluzione unica: € 210,00
OPPURE:
- 3 rate da € 90,00 ciascuna, da saldarsi:
- la prima al momento dell’iscrizione
- la seconda entro il 15 dicembre
- la terza entro il 15 marzo
I corsi avranno inizio lunedì 20 settembre 2010